Já alguma vez começou a fazer uma dieta, desistiu e deu por si a voltar aos velhos hábitos alimentares? Esta situação é mais comum do que imagina. Isto acontece porque mudou um comportamento, sem mudar o seu pensamento.
Quando se pensa em perder peso acaba por se focar na dieta que a fará perder mais peso num curto período de tempo. No entanto, este acaba por ser o seu maior erro, porque começa a fazer uma restrição alimentar excessiva e passa a sentir muita fome, ansiedade, vontade de comer doces e fraqueza.
Nos primeiros meses até consegue superar todas estas situações e perder algum peso, mas com o passar do tempo percebe que não consegue restringir esses alimentos por muito mais, e acaba por voltar aos hábitos antigos e a ganhar, novamente, todo o peso que perdeu.
A alimentação é crucial num processo de emagrecimento. Contudo, a importância de mudar
- 4 Dicas para mudar o pensamento e conseguir mudar o corpo -
1ª Dica: Tenha clareza no seu objetivo;
4ª Dica: Construa uma "nova identidade" alinhada com um estilo de vida saudável.
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